Aerofit (Montag)

Der Kurs Aerofit richtet sich an alle, die gemeinsam an ihrer Kondition und Koordination arbeiten möchten. Aerofit ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Nach einer Phase reinen Aerobic-Workouts wird im Anschluss einige Zeit mit Übungen zum gezielten Aufbau von Bauch-/Rückenmuskeln mit anschließendem Dehnen auf der Gymnastikmatte verwandt.

Der Kurs ist offen für alle. Jeder Interessent kann natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Uschi Hendrich ist eine erfahrene Kursleiterin im Bereich Handball, Mutter-Kind-Turnen und ist gleichzeitig auch im Bereich Aerobic-/Step-Aerobic und Line-dance tätig.

  Uschi Hendrich
 

Übungsleiterin:
Uschi Hendrich

Montag 19:00-20:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Frauengymnastik Ü60 (Montag)

Der Kurs Frauen-Gymnastik richtet sich an alle älteren Frauen, die sich trotz zunehmender gesundheitlicher Einschränkung gerne noch in einer netten Gemeinschaft zusammen bewegen möchten.  Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik „kneten“ wir den Körper einmal schön durch, d.h. wir stärken alle Muskeln, die wir sonst zu Hause garantiert so nicht nutzen würden. Wir führen viele Bauch- und Rückenübungen durch, damit wir einen starken Rücken behalten oder bekommen und stärken unsere Gleichgewichtsfähigkeit.

Am Ende der Stunde belohnen wir uns mit einigen Dehnübungen und anschließend füllen einige der Teilnehmer etwaige Kalorienlücken mit einem gemeinsamen Ausflug in die örtliche Gastronomie wieder auf……

Der Kurs ist offen für Frauen im „besten Alter“ , jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Montag 20:00-21:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Fitness (Dienstag)

Der Fitnesskurs richtet sich an alle jüngeren und junggebliebenen Menschen, die sich wieder in ihrem Körper zu Hause fühlen wollen und Lust haben, an ihrer Fitness in einer netten Truppe zu feilen…

Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik folgen in bunter Folge Übungen für alle wichtigen Körperteile mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine, Po und Rücken, damit wieder ein ausgewogenes Körperbild und eine gute Haltung entstehen kann. Den Schluss der Stunde bilden Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Der Kurs ist offen für neue Teilnehmer, die natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness und Rehasport Orthopädie. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Dienstag 10:00-11:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Rehasport Orthopädie

Der Kurs Rehasport Orthopädie bietet sich als Rehamaßnahme bei folgenden Erkrankungen im Bereich Orthopädie an: Rücken-/Nackenschmerzen, Verschleißerscheinungen der großen Gelenke, Bandscheibenschädn, Osteoporose und muskulären Dysbalancen.

Gerade bei chronischen Leiden, nach einer überwundenen Krankheit oder nach einer Verletzung ist es wichtig, dass der Körper wieder in Schwung kommt.

Bei uns steht neben dem passenden Training für Ihre Beschwerden der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Für Ihre Teilnahme benötigen Sie eine Verordnung Ihres Arztes für Rehasport und die Genehmigung durch Ihre Krankenkasse.

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness/Rehasport Orthopädie und Prävention.

Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Dienstag 11:15-12:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Rückenschule (Dienstag)

Der Kurs Rückenschule richtet sich an alle Menschen, die erkannt haben, dass Sie Ihre immer wiederkehrenden Rückenprobleme nur dann in den Griff bekommen können, wenn Sie regelmäßig einen Sport ausüben, der gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur aufbaut und trainiert.

Nach einer Phase der allgemeinen Erwärmung werden gezielte Bauch-/Rückenübungen durchgeführt, wobei die ausgebildete Krankengymnastin Nadine Inden auf die jeweils vorhandenen Probleme eingeht.

Der Kurs ist offen für Männer und Frauen, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Nadine Inden ist ausgebildete Gymnastiklehrerin und ausgebildete und erfahrene Kursleiterin sowohl im Bereich „Rückenschule“ als auch im Bereich „Pilates“.

  Nadine Inden
 

Übungsleiterin:
Nadine Inden

Dienstag 11:00-12:00 Uhr
Ort: Sportzentrum BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

FitMix mit Ball

Im Kurs "FitMix mit Ball" wird die Fitness mit Bällen verschiedener Größe trainiert. Der Ball bietet abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten zur Mobilisation, Koordination, Kräftigung der Muskulatur, Faszien- und Ausdauertraining.

Der Fokus liegt dabei auf einem starken Bauch und starken Rücken. Zu Musik machen Sie Gymnastik mit dem Ball, erarbeiten leichte Choreografien oder mal ein Spiel, um mit viel Spaß am Ball zu bleiben.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene mittleren Alters. Jeder, der Interesse daran hat, kann 1-2 Mal Schnuppern kommen.

 

 

 

 

Übungsleiterin: 

Isabell Backes

Dienstag 18:45-19:45 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Step-Aerobic (Mittwoch)

Step-Aerobic kommt vom allgemeinen Aerobic. Das Programm beinhaltet das Auf- und Absteigen von einem Step-Brett. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzt man motivierende Musik ein, sowie vielfältige Schrittmuster und kombiniert diese mit diversen Armbewegungen.

Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und die Ausdauer wird verbessert.

Der Kurs ist offen für Alle. Jeder Interessent kann natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Uschi Hendrich ist eine erfahrene Kursleiterin im Bereich Handball, Mutter-Kind-Turnen und ist gleichzeitig auch im Bereich Aerobic-/Step-Aerobic und Line-dance tätig.

  Uschi Hendrich
 

Übungsleiterin:
Uschi Hendrich

Mittwoch 18:30-19:30 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Gymnastik mit Musik

Der Kurs "Gymnastik mit Musik" richtet sich an alle Menschen, die erkannt haben, dass Sie Ihre immer wiederkehrenden Rückenprobleme nur dann in den Griff bekommen können, wenn Sie regelmäßig einen Sport ausüben, der gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur aufbaut und trainiert.

Nach einer Phase der allgemeinen Erwärmung werden gezielte Bauch-/Rückenübungen durchgeführt.

Der Kurs ist offen für Männer und Frauen, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Natalya Zeyen ist Lehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich Aerobic, Bodyshaping und Sport mit Älteren.

  Natalya Zeyen
 

Übungsleiterin:
Natalya Zeyen

Mittwoch 19:30-20:30 Uhr
Ort: Sportzentrum BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Fitness

Der Fitnesskurs richtet sich an alle Menschen,  die sich wieder in ihrem Körper zu Hause fühlen wollen und Lust haben, an ihrer Fitness in einer netten Truppe zu feilen…

Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik folgen in bunter Folge Übungen für alle wichtigen Körperteile mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine, Po und Rücken, damit wieder ein ausgewogenes Körperbild und eine gute Haltung entstehen kann. Den Schluss der Stunde bilden Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Der Kurs ist offen für neue Teilnehmer, die natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Donnerstag 09:15-10:15 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Fitness Ü50-Mixed (Donnerstag)

In diesem Kurs sind zu ungefähr gleicher Anzahl Männer und Frauen im „besten Alter“, die eingesehen haben, dass sich bewegen die einzige Chance ist, beweglich bis ins hohe Alter zu kommen. Jeder Teilnehmer hat seine persönliche körperliche „Baustelle“ und versucht sich trotzdem fit zu erhalten. Die Motivation, die Übungen für alle wesentlichen Körperteile zu Hause alleine durchzuführen, hat man eben nicht, leider ist der innere Schweinehund dann doch immer zu groß……

Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik folgen in bunter Folge Übungen für alle wichtigen Körperteile mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine, Po und Rücken, damit wieder ein ausgewogenes Körperbild und eine gute Haltung entstehen kann. Den Schluss der Stunde bilden Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Der Kurs ist offen für neue Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Donnerstag 10:30-11:30 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Frauengymnastik Ü60 (Donnerstag)

Der Kurs Frauen-Gymnastik richtet sich an alle älteren Frauen, die sich trotz zunehmender gesundheitlicher Einschränkung gerne noch in einer netten Gemeinschaft zusammen bewegen möchten.  Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik „kneten“ wir den Körper einmal schön durch, d.h. wir stärken alle Muskeln, die wir sonst zu Hause garantiert so nicht nutzen würden. Wir führen viele Bauch- und Rückenübungen durch, damit wir einen starken Rücken behalten oder bekommen und stärken unsere Gleichgewichtsfähigkeit.

Der Kurs ist offen für Frauen im „besten Alter“ , jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12).

Natalya Zeyen ist Lehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich Aerobic, Bodyshaping und Sport mit Älteren.

  Natalya Zeyen
 

Übungsleiterin:
Natalya Zeyen

Donnerstag 15:30-16:30 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Tanz Dich fit!

Im Kurs "Tanz Dich fit!" erarbeiten wir uns verschiedene Choreografien zu schönen Musiktiteln und kombinieren das mit einem kleinen Fitnesstraining.

Der Kurs ist offen für Männer und Frauen, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12).

Die Kursleiterin Uschi Hendrich ist eine erfahrene Kursleiterin im Bereich Handball, Mutter-Kind-Turnen und gleichzeitig auch im Bereich Aerobic-/Step-Aerobic und Line-dance tätig.

  Uschi Hendrich
 

Übungsleiterin:
Uschi Hendrich

Donnerstag 19:00-20:00 Uhr

Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Rehasport Orthopädie

Die Betonung beim Rehabilitationssport liegt auf dem Wort Sport. Dieses Bewegungstraining wird vom Arzt mit dem Ziel verordnet, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und ergänzen.

Ziele und Zielgruppen 

Das Ziel des Rehabilitationssports ist Menschen zu helfen, die bereits eine Erkrankung haben, behandelt oder sogar operiert wurden. Das Angebot richtet sich insbesondere an Personen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden, ist der Rehabilitationssport ein adäquates Mittel zur Schmerzlinderung und Steigerung des Wohlbefindens.

Ebenso ist der Rehabilitationssport „Hilfe zur Selbsthilfe“. Er soll die Verantwortung des Menschen für seine Gesundheit stärken und ihn zu einem langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining auf eigene Kosten motivieren.

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Nadine Inden ist ausgebildete Krankengymnastin und erfahrene Kursleiterin sowohl im Bereich „Rückenschule“ als auch im Bereich „Pilates“ und im Rehasport.

  Nadine Inden
 

Übungsleiterin:
Nadine Inden

Freitag 10:15-11:00 Uhr, Dienstag 12-12:45


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Pilates (Freitag)

Pilates ist ein Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung  der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

Der Kurs Pilates richtet sich an alle Menschen, die erkannt haben, dass Sie Ihre immer wiederkehrenden Rückenprobleme nur dann in den Griff bekommen können, wenn Sie regelmäßig einen Sport ausüben, der gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur aufbaut und trainiert.

Der Kurs ist offen für Alle, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Nadine Inden ist ausgebildete Krankengymnastin und erfahrene Kursleiterin sowohl im Bereich „Rückenschule“ als auch im Bereich „Pilates“ und "Rehasport".

  Nadine Inden
 

Übungsleiterin:
Nadine Inden

Freitag 11:00-12:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren