Aerofit (Montag)

Der Kurs Aerofit richtet sich an alle, die gemeinsam an ihrer Kondition und Koordination arbeiten möchten. Aerofit ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Nach einer Phase reinen Aerobic-Workouts wird im Anschluss einige Zeit mit Übungen zum gezielten Aufbau von Bauch-/Rückenmuskeln mit anschließendem Dehnen auf der Gymnastikmatte verwandt.

Der Kurs ist offen für alle. Jeder Interessent kann natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Uschi Hendrich ist eine erfahrene Kursleiterin im Bereich Handball, Mutter-Kind-Turnen und ist gleichzeitig auch im Bereich Aerobic-/Step-Aerobic und Line-dance tätig.

  Uschi Hendrich
 

Übungsleiterin:
Uschi Hendrich

Montag 19:00-20:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Frauengymnastik Ü60 (Montag)

Der Kurs Frauen-Gymnastik richtet sich an alle älteren Frauen, die sich trotz zunehmender gesundheitlicher Einschränkung gerne noch in einer netten Gemeinschaft zusammen bewegen möchten.  Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik „kneten“ wir den Körper einmal schön durch, d.h. wir stärken alle Muskeln, die wir sonst zu Hause garantiert so nicht nutzen würden. Wir führen viele Bauch- und Rückenübungen durch, damit wir einen starken Rücken behalten oder bekommen und stärken unsere Gleichgewichtsfähigkeit.

Am Ende der Stunde belohnen wir uns mit einigen Dehnübungen und anschließend füllen einige der Teilnehmer etwaige Kalorienlücken mit einem gemeinsamen Ausflug in die örtliche Gastronomie wieder auf……

Der Kurs ist offen für Frauen im „besten Alter“ , jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Montag 20:00-21:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Fitness für Frauen (Dienstag)

Der Kurs Fitness für Frauen richtet sich an alle jüngeren und junggebliebenen Frauen, die sich nach der Kinderphase wieder in ihrem Körper zu Hause fühlen wollen und Lust haben, an ihrer Fitness in einer netten Truppe zu feilen…

Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik folgen in bunter Folge Übungen für alle wichtigen Körperteile mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine, Po und Rücken, damit wieder ein ausgewogenes Körperbild und eine gute Haltung entstehen kann. Den Schluss der Stunde bilden Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Der Kurs ist offen für neue Teilnehmerinnen, die natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Dienstag 10:00-11:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Rückenschule (Dienstag)

Der Kurs Rückenschule richtet sich an alle Menschen, die erkannt haben, dass Sie Ihre immer wiederkehrenden Rückenprobleme nur dann in den Griff bekommen können, wenn Sie regelmäßig einen Sport ausüben, der gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur aufbaut und trainiert.

Nach einer Phase der allgemeinen Erwärmung werden gezielte Bauch-/Rückenübungen durchgeführt, wobei die ausgebildete Krankengymnastin Nadine Inden auf die jeweils vorhandenen Probleme eingeht.

Der Kurs ist offen für Männer und Frauen, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Nadine Inden ist ausgebildete Gymnastiklehrerin und ausgebildete und erfahrene Kursleiterin sowohl im Bereich „Rückenschule“ als auch im Bereich „Pilates“.

  Nadine Inden
 

Übungsleiterin:
Nadine Inden

Dienstag 11:00-12:00 Uhr
Ort: Sportzentrum BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Zumba (Dienstag)

Zumba ist der neue Fitnesstrend mit Spaßfaktor. Aus dem Spanischen übersetzt bedeutet es „sich schnell bewegen und Spaß dabei haben“. Bei diesem Kurs wird den Teilnehmern bei  lateinamerikanische Rhythmen, Hip-Hop Beats und aktuellen Charthits  richtig eingeheizt, die zwingenden Rhythmen bringen Jedermann so richtig zum Schwitzen. Die Grundschritte kommen aus dem Salsa, Merengue, Reggatoan und Samba sowie der Aerobic. Die Schritte sind leicht nachvollziehbar .

Der Kurs ist offen für Menschen ab 12 Jahren, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Alena Komarova-Arat ist ausgebildete Lehrerin mit Zusatzausbildung als Zumbatrainerin.

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Übungsleiterin:
Alena Komarova-Arat

Dienstag 19:00-20:00 Uhr


Ort: Sportzentrum des BTV, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren

 

 

Step-Aerobic (Mittwoch)

Step-Aerobic kommt vom allgemeinen Aerobic. Das Programm beinhaltet das Auf- und Absteigen von einem Step-Brett. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzt man motivierende Musik ein, sowie vielfältige Schrittmuster und kombiniert diese mit diversen Armbewegungen.

Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und die Ausdauer wird verbessert.

Der Kurs ist offen für Alle. Jeder Interessent kann natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Uschi Hendrich ist eine erfahrene Kursleiterin im Bereich Handball, Mutter-Kind-Turnen und ist gleichzeitig auch im Bereich Aerobic-/Step-Aerobic und Line-dance tätig.

  Uschi Hendrich
 

Übungsleiterin:
Uschi Hendrich

Mittwoch 18:30-19:30 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Gymnastik mit Musik

Der Kurs "Gymnastik mit Musik" richtet sich an alle Menschen, die erkannt haben, dass Sie Ihre immer wiederkehrenden Rückenprobleme nur dann in den Griff bekommen können, wenn Sie regelmäßig einen Sport ausüben, der gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur aufbaut und trainiert.

Nach einer Phase der allgemeinen Erwärmung werden gezielte Bauch-/Rückenübungen durchgeführt.

Der Kurs ist offen für Männer und Frauen, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Natalya Zeyen ist Lehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich Aerobic, Bodyshaping und Sport mit Älteren.

  Natalya Zeyen
 

Übungsleiterin:
Natalya Zeyen

Mittwoch 19:30-20:30 Uhr
Ort: Sportzentrum BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Fitness für Frauen (Donnerstag)

Der Kurs Fitness für Frauen richtet sich an alle jüngeren und junggebliebenen Frauen, die sich nach der Kinderphase wieder in ihrem Körper zu Hause fühlen wollen und Lust haben, an ihrer Fitness in einer netten Truppe zu feilen…

Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik folgen in bunter Folge Übungen für alle wichtigen Körperteile mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine, Po und Rücken, damit wieder ein ausgewogenes Körperbild und eine gute Haltung entstehen kann. Den Schluss der Stunde bilden Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Der Kurs ist offen für neue Teilnehmerinnen, die natürlich 1-2 Mal schnuppern kommen können!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Donnerstag 09:15-10:15 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Fitness Ü50-Mixed (Donnerstag)

In diesem Kurs sind zu ungefähr gleicher Anzahl Männer und Frauen im „besten Alter“, die eingesehen haben, dass sich bewegen die einzige Chance ist, beweglich bis ins hohe Alter zu kommen. Jeder Teilnehmer hat seine persönliche körperliche „Baustelle“ und versucht sich trotzdem fit zu erhalten. Die Motivation, die Übungen für alle wesentlichen Körperteile zu Hause alleine durchzuführen, hat man eben nicht, leider ist der innere Schweinehund dann doch immer zu groß……

Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik folgen in bunter Folge Übungen für alle wichtigen Körperteile mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine, Po und Rücken, damit wieder ein ausgewogenes Körperbild und eine gute Haltung entstehen kann. Den Schluss der Stunde bilden Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Der Kurs ist offen für neue Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Sabine Schackers ist Diplom-Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung und Zusatzqualifikation im Bereich Breitensport/Fitness. Sabine Schackers ist seit Jahren aktiv als Kursleiterin im Bereich Kinder-/Mädchenturnen und seit langem auch als Kursleiterin im Fitnessbereich.

  Sabine Schackers
 

Übungsleiterin:
Sabine Schackers

Donnerstag 10:30-11:30 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Frauengymnastik Ü60 (Donnerstag)

Der Kurs Frauen-Gymnastik richtet sich an alle älteren Frauen, die sich trotz zunehmender gesundheitlicher Einschränkung gerne noch in einer netten Gemeinschaft zusammen bewegen möchten.  Nach einer Erwärmungsphase mit Bewegungen zu Musik „kneten“ wir den Körper einmal schön durch, d.h. wir stärken alle Muskeln, die wir sonst zu Hause garantiert so nicht nutzen würden. Wir führen viele Bauch- und Rückenübungen durch, damit wir einen starken Rücken behalten oder bekommen und stärken unsere Gleichgewichtsfähigkeit.

Der Kurs ist offen für Frauen im „besten Alter“ , jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12).

Natalya Zeyen ist Lehrerin mit Zusatzqualifikationen im Bereich Aerobic, Bodyshaping und Sport mit Älteren.

  Natalya Zeyen
 

Übungsleiterin:
Natalya Zeyen

Donnerstag 15:30-16:30 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Line-Dancing (Donnerstag)

Line Dance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Musik choreografiert, die in unserem Kurs aus vielerlei Musikrichtungen stammt.

Der Line Dance entwickelte sich im Laufe des 20. Jahrhunderts hauptsächlich in den USA, teilweise aus dem Showtanz. In den europäischen Diskotheken wurde etwa ab den 1960er Jahren in der Öffentlichkeit zu Pop- und Rockmusik getanzt, und es entwickelte sich eine Tanzkultur neben dem traditionellen Paartanz. Meist hat ein Autor eine Choreografie speziell für einen Musiktitel entwickelt, oft werden für die Schrittfolgen aber auch alternative Musiktitel angegeben. Während Anfänger mit einem Repertoire von 20 Tänzen zu fast jeder Musik einigermaßen passende Schrittfolgen finden, beherrschen Fortgeschrittene oft mehrere hundert Tänze.

Der Kurs ist offen für Männer und Frauen, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12).

Die Kursleiterin Uschi Hendrich ist eine erfahrene Kursleiterin im Bereich Handball, Mutter-Kind-Turnen und gleichzeitig auch im Bereich Aerobic-/Step-Aerobic und Line-dance tätig.

  Uschi Hendrich
 

Übungsleiterin:
Uschi Hendrich

Donnerstag 19:00-21:00 Uhr

Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Pilates am Abend

 

Pilates ist eine spezielle Form der Gymastik, die besonderes Augenmerk auf das "Power house" legt, das ist die Körpermitte. Bei allen gymnastischen Übungen wird im Atemrhythmus gearbeitet und die Bauchspannung/Körperspannung gehalten.

Sandra Angerhausen ist ausgebildete Ergotherapeutin mit Zusatzausbildung im Bereich Pilates.

Der Kurs ist offen für  Alle (10-99), jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

 

   
 

Pilates mit Sandra AngershausenÜbungsleiterin:
Sandra Angerhausen

Donnerstag 18-19:00 Uhr


Ort: Sportzentrum des BTV, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren

 

 

Rehasport Orthopädie

Die Betonung beim Rehabilitationssport liegt auf dem Wort Sport. Dieses Bewegungstraining wird vom Arzt mit dem Ziel verordnet, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und ergänzen.

Ziele und Zielgruppen 

Das Ziel des Rehabilitationssports ist Menschen zu helfen, die bereits eine Erkrankung haben, behandelt oder sogar operiert wurden. Das Angebot richtet sich insbesondere an Personen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden, ist der Rehabilitationssport ein adäquates Mittel zur Schmerzlinderung und Steigerung des Wohlbefindens.

Ebenso ist der Rehabilitationssport „Hilfe zur Selbsthilfe“. Er soll die Verantwortung des Menschen für seine Gesundheit stärken und ihn zu einem langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining auf eigene Kosten motivieren.

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Nadine Inden ist ausgebildete Krankengymnastin und erfahrene Kursleiterin sowohl im Bereich „Rückenschule“ als auch im Bereich „Pilates“ und im Rehasport.

  Nadine Inden
 

Übungsleiterin:
Nadine Inden

Freitag 10:00-11:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren

 

 

Pilates (Freitag)

Pilates ist ein Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung  der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

Der Kurs Pilates richtet sich an alle Menschen, die erkannt haben, dass Sie Ihre immer wiederkehrenden Rückenprobleme nur dann in den Griff bekommen können, wenn Sie regelmäßig einen Sport ausüben, der gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur aufbaut und trainiert.

Der Kurs ist offen für Alle, jeder Interessent kann 1-2 Mal schnuppern kommen!  Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an das BTV-Büro unter 02421/87427 (mo-fr 10-12 Uhr).

Die Kursleiterin Nadine Inden ist ausgebildete Krankengymnastin und erfahrene Kursleiterin sowohl im Bereich „Rückenschule“ als auch im Bereich „Pilates“ und "Rehasport".

  Nadine Inden
 

Übungsleiterin:
Nadine Inden

Freitag 11:00-12:00 Uhr


Ort: Sportzentrum BTV,
An der Festhalle 18 a,
52353 Düren